Creatinas
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Creatina monohidrato micronizada en polvo, cápsulas y gomitas, en presentaciones de 250 g a 1 kg. Marcas: Star Nutrition, Xtrenght, ENA Sport, MyProtein, One Fit, BSN y Gold Nutrition. Comprá creatina online con envío a todo el país y descuento por pago en efectivo o transferencia.
Subcategorías de Creatinas
Star Nutrition Creatina Monohidrato Doypack 300g
EFECTIVO: $25.000
TRANSF: $28.125
LISTA: $31.250($33.375)
Star Nutrition Creatina Monohidrato Doypack Frutos Rojos 300g
EFECTIVO: $25.000
TRANSF: $28.125
LISTA: $31.250($33.375)
Xtrenght Creatina Monohidrato Micronizada 250g
EFECTIVO: $21.000
TRANSF: $23.625
LISTA: $26.250
ENA Creatina Monohidrato Micronizada Neutro 300g
EFECTIVO: $25.000
TRANSF: $28.125
LISTA: $31.250
MyProtein Impact Creatina Monohidrato Micronizada 250grs
EFECTIVO: $26.600
TRANSF: $29.925
LISTA: $33.250
Gold Nutrition Creatina Monohidrato Micronizada 300g
EFECTIVO: $23.100
TRANSF: $25.988
LISTA: $28.875
BSN Creatina Monohidrato Micronizada 309g
EFECTIVO: $42.000
TRANSF: $47.250
LISTA: $52.500
Star Nutrition Creatina Monohidrato Pote 300g
EFECTIVO: $27.300
TRANSF: $30.713
LISTA: $34.125($36.500)
One Fit Creatina Monohidrato Micronizada 200g
EFECTIVO: $12.900
TRANSF: $14.513
LISTA: $16.125
Optimum Nutrition Creatina Monohidrato Micronizada 300g
EFECTIVO: $36.600
TRANSF: $41.175
LISTA: $45.750($50.875)
Star Nutrition Creatina Monohidrato 500g
EFECTIVO: $42.100
TRANSF: $47.363
LISTA: $52.625($56.250)
One Fit Creatina Monohidrato Micronizada 500g
EFECTIVO: $30.600
TRANSF: $34.425
LISTA: $38.250
Star Nutrition Creatina Monohidrato 1kg
EFECTIVO: $79.500
TRANSF: $89.438
LISTA: $99.375($106.250)
ENA Creapure Creatina Monohidrato Micronizada 200g
EFECTIVO: $38.900
TRANSF: $43.763
LISTA: $48.625
Güm Creatina en gomitas – 60 unidades
EFECTIVO: $35.300
TRANSF: $39.713
LISTA: $44.125
Gold Nutrition Creapure Creatina Monohidrato Micronizada 200g
EFECTIVO: $33.400
TRANSF: $37.575
LISTA: $41.750
Creatina: qué es y cómo se usa
La creatina es uno de los suplementos más estudiados en nutrición deportiva. El cuerpo la produce a partir de tres aminoácidos y la almacena en el músculo como fosfocreatina, donde participa en la regeneración de energía durante esfuerzos cortos e intensos. También se obtiene de la carne y el pescado, aunque en cantidades bajas respecto de las que se usan en suplementación.
Monohidrato: el formato de referencia
El monohidrato es la forma con más respaldo científico y la más económica. Las versiones micronizadas tienen un grano más fino, lo que mejora la dispersión en líquido: no cambia la composición, solo la facilidad para disolverla. También trabajamos Creapure®, un monohidrato de origen alemán con certificación de pureza.
Presentaciones
Vas a encontrar desde envases de 150 g, ideales para probar, hasta 1 kg para uso sostenido. Además del polvo sin sabor —el más habitual, porque se mezcla con cualquier bebida— hay versiones saborizadas, en cápsulas para quien viaja o no quiere preparar la mezcla, y en gomitas.
¿Cómo se toma?
Lo más común es una dosis diaria de mantenimiento, todos los días, entrenes o no: lo que importa es la constancia, porque el efecto depende de saturar el músculo y eso lleva semanas. Algunas personas hacen una fase inicial de carga con dosis más altas repartidas en el día. Se puede tomar con agua, jugo o dentro del batido de proteína.
Preguntas frecuentes
¿Hace retener líquido?
Aumenta el agua dentro de la célula muscular, que es parte de cómo funciona; no es hinchazón subcutánea.
¿Hay que descansar del consumo?
No hay evidencia de que interrumpirlo sea necesario.
¿Sirve si no entreno fuerza?
Su efecto está mejor documentado en esfuerzos intensos y repetidos.
Esta información es general y no reemplaza la consulta con un profesional de la salud o nutrición.